こっそりやって可愛くなろう！自己クレンズのコツって？

体の中をすっきり清掃する「クレンズ」

ダイエットや健康対策としてここ最近よく耳にするようになったのが「クレンズ」という言葉です。
「クレンズ」とはきれいにするという意味の「クレンジング」から来たもので、体内にある良くないものを追い出してすっきりさせるという意味で用いられます。

「クレンズ」という言葉が使われ始めたのは「ジュースクレンズダイエット」からで、これは芸能人が行なっているということがネットで話題になったことで広がった方法です。

具体的には新鮮な野菜をジュースにしたもののみで数日を過ごすというダイエット方法で、プチ断食として行います。

ジュースクレンズダイエットを実施するのは約2日くらいで、その間は新鮮なジュースのみで生活をします。

固形物を全く食べずに生活をするということで胃腸の中身を空っぽにすることができるので、一旦体内をリセットしてきれいな体を作っていくことができます。

ジュースクレンズの目的は体の中を浄化して、胃腸を休憩させることによりダイエットの効果を高めるということです。

ジュースクレンズの時には自宅で野菜をミキサーしてドリンクを作るか、もしくはお店で販売されている野菜ドリンクを飲んでいきます。

慢性的な便秘で悩んでいる人の場合常に便が大腸の中に詰まっているということになりますので、数日固形物を断つことによりまずすっかりその古い便を取り除いてしまいます。

一旦全て空っぽにしてしまうとその後固形物を食べるまできれいな状態が保たれますので、乱れがちな胃腸の機能を回復することができます。

食事だけでなく自分の内面もクレンズしよう

この「クレンズ」という言葉ですが、現在ではより広義に使用をされています。
すなわち体内をきれいにするように、内面をきれいにしすることもまた「クレンズ」の一つとして考えられているということです。

その他にも人間関係やスケジュールを一旦リセットするということで「クレンズ」をしていたり、部屋の清掃をして余計なものをスッキリ捨ててしまうのも当てはまります。

クレンズジュースダイエットがそうであるように、クレンズは楽にできるものではなく短期間でもかなりストイックに生活をしないといけません。

それまで体に滞留したよくないものを一旦体外に出してしまうということこそが「クレンズ」の目的になりますので、それができるまで我慢を続けるということが大切になります。

ダイエットというと「楽して痩せる」系のコンテンツが人気となりますが、この「クレンズ」はそれとは真逆の考えで行うものです。

年齢が高くなるほど美容を維持することの難易度は高くなって行きますので、きちんとクレンズすることができるよう気持ちを作って行きたいところです。